心からのおもてなし R・H・B 藤沢店‐痩身・小顔矯正専門‐
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アールエイチビー 藤沢店(RHB)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-01 12:11:41.0
- 〇〇を意識したら痩せる！
- こんにちは(^O^)
今日は、
ダイエットに必要な栄養素のお話をさせて頂きます♪
それは【鉄】です！！
【鉄】が不足するとダイエットは成功しません！
【鉄】は
貧血
冷え性
体温が低い
疲れやすい
持久力の低下
冷えからくるむくみ
乾燥
セルライト
くすみ
などの原因になります(；＿；)また炭水化物や甘いものを食べたくなったり
すると鉄が足りていないサインかも！？
レバー、ひじき、あさり、パセリ、豆味噌、卵黄など
いつものお食事にプラスして鉄分を摂れると良いですね♪
お食事のご相談などもお気軽にどうぞ(∩´∀`∩)
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