全身整体×リンパオイルマッサージ×よもぎ蒸し 美座ノ女 淀屋橋店【ミツクラノジョ】
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美座ノ女 梅田 淀屋橋本店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-25 01:35:25.0
- 美肌と健康をサポート！女性ホルモンを味方につける！
- こんにちは、美座ノ女 山内です。
今日は多くのお客様から質問をいただく「女性ホルモン」についてお話ししたいと思います。
女性ホルモンは、肌のハリやツヤ、髪の艶はもちろん、心の安定や代謝にも大きく関わっています。
年齢とともに減少するこのホルモン、日々の生活でサポートする方法をご紹介します。
まず大切なのは「質の良い睡眠」。ホルモンバランスを整えるには、22時～2時の間の睡眠が特に重要です。
サロンで肌の調子が良いお客様に共通しているのが、しっかりと睡眠を取られている点なんです。
食生活では「大豆製品」がおすすめ。
豆腐や納豆、味噌などに含まれる大豆イソフラボンには、女性ホルモンに似た働きがあります。
また、良質なタンパク質や亜鉛、ビタミンEも積極的に摂りたい栄養素です。
適度な運動も効果的。
特に有酸素運動は血行を促進し、ホルモンの分泌を助けます。
忙しい方は、エレベーターではなく階段を使うなど、日常生活に取り入れやすい方法から始めてみてください。
ストレスも女性ホルモンの大敵。
アロマテラピーや入浴など、ご自身に合ったリラックス法を見つけることも大切です。
サロンでのトリートメントも、リラクゼーション効果でホルモンバランスを整えるサポートになりますよ。
ちょっとした日常の習慣の積み重ねが、女性ホルモンの味方になります。
美しさと健康、そして心の安定のために、ぜひ取り入れてみてくださいね。
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