【インナーケア専門サロンBERU 《ベル》吉祥寺】～リンパ・痩身・骨盤・ヘッド～
インナーケアセンモンサロンベルキチジョウジ リンパ・ソウシン・コツバン・ヘッド
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- 東京都武蔵野市吉祥寺南町１－３－４ 吉祥寺南口ビル５Ｆ ５５号室
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ベル 吉祥寺(BERU)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-23 21:13:02.0
- 水溶性ビタミンとは↓↓
- みなさま、こんにちは！
インナーケア専門サロンBERU《ベル》吉祥寺
～リンパ・痩身・骨盤・ヘッド～スタッフです！
ビタミンには水溶性と脂溶性の2種類ございます。
本日は水溶性ビタミンについての説明です♪
水溶性ビタミンは
●水に溶ける性質
●熱に弱い
●即効性がある
●エネルギー代謝としての働き
●過剰に摂取しても尿と排出される
水溶性ビタミンの種類
★ビタミンＢ1
★ビタミンＢ2
★ナイアシン
★ビタミンＢ6
★ビタミンＢ12
★葉酸
★パントテン酸
★ビオチン
★ビタミンC
水溶性ビタミンは水に溶ける性質のため、野菜を
茹でると調理の過程で失われやすいです。
体にきちんと吸収されるためには、調理方法や
組み合わせ食事が大切です！
ビタミンは体内でほとんど作ることができないため
食品から摂取する必要があります＾＾
みなさま、バランスのよい食事生活を心がけましょう♪
定休日 ： 月曜日
営業時間 ： 11：00～21：00
アクセス ： 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-3-4
吉祥寺南口ビル5階55号室
（吉祥寺駅徒歩30秒☆）
電話番号 ： 0422-24-9138
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投稿者
スタッフ
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