太ももガチガチな方にオススメなストレッチ方法♪：2023年9月18日｜ベル吉祥寺(BERU)のブログ

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ベル吉祥寺(BERU)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-09-18 11:09:58.0

太ももガチガチな方にオススメなストレッチ方法♪: みなさま、こんにちは！
インナーケア専門サロンBERU《ベル》吉祥寺
～リンパ・痩身・骨盤・ヘッド～スタッフです♪

ストレッチの施術をしているときにびっくりする
くらい太ももの筋肉が伸びないお客様が多いです！
もっと太ももにアプローチをしたストレッチを
ホームケアで取り入れてみてくださいな♪

★太ももガチガチ
★腰痛
★骨盤の傾き
★膝の痛み

当てはまる方はハムストリングスが凝り固まって
いるかも！？

《ハムストリングスとは？？》
太もも裏にある筋肉！！
大腿二頭筋,半膜様筋,半膜様筋を合わせた筋肉♪
膝を曲げるときや股関節を後ろに反らすときに
働く筋肉です。

＼＼太もも★ハムストリングス★ストレッチ／／
1.真っ直ぐ立つ。右足を一歩前に出す
　後ろ足の膝は軽く曲げます

2.上体を前に傾ける
　前側の足の膝はしっかり伸ばした状態で！

3.太ももの筋肉の伸びを感じたら15秒キープ
　筋肉の伸びが気持ちいいところでキープ！
　深呼吸しながらストレッチ♪1日5回頑張る！

4.反対側の左足で1～3を行います

ストレッチを習慣つけることで柔軟性UP♪
ガチガチ太もも予防にも◎

ストレッチできないほど太ももガチガチで
お困りな方にオススメなコースはこちら↓↓
【下半身集中痩身50分】
徹底的に下半身集中アプローチ！！
キャビテーション×経絡リンパ×EMSでかた～い
太ももやふくらはぎも柔らかくなる！？
漢方足浴からのStartなので下半身が温まった状態
からの施術は普通の痩身よりほぐれやすいです♪
キャビテーションを下半身に当てることでハンド
だと届かない深層部までアプローチ♪
経絡リンパマッサージで揉み込んで、仕上げは
EMSで引き締める！！

太もも&ふくらはぎの下半身が痩せない&硬い方に
ピッタリな【下半身集中痩身50分】コースを
お得なクーポンでまずはお試しくださいな♪

みなさまのご予約お待ちしております＼(^o^)／

定休日　：月曜日（祝日の場合は営業）
営業時間： 11：00～21：00
アクセス：東京都武蔵野市吉祥寺南町1-3-4
　　　　　　吉祥寺南口ビル5階55号室
　　　　　（吉祥寺駅公園口徒歩30秒☆駅近）
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