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隆鼻矯正専門店 Raplit 美鼻&小顔 藤沢店【ラプリボヤージュ】

リュウビキョウセイセンモンテンラプリビハナアンドコガオフジサワテンラプリボヤージュ

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  • 【藤沢駅南口から4分】#鼻やせ#フェイシャル#リラク#エステ#若見え#隆鼻矯正#小顔

ラプリボヤージュ 藤沢店(Raplit)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-10 19:31:13.0
【藤沢 小顔】牛乳を飲む時間で取れる栄養が変わる?
牛乳を飲むメリット

【藤沢 小顔】牛乳を飲む時間で取れる栄養が変わる?_20251110_1
タンパク質/脂質/炭水化物/ミネラル/ビタミンといったいわゆる「五大栄養素」がしっかり含まれている。入っていないものは鉄分と食物繊維くらいで非常にバランスの良い食品であることがまず一つ。

コップ一杯で、成人女性の1日の栄養推奨量の約3分の1が取れるといわれており、
骨の健康を保ち、神経の興奮を落ち着かせる作用から睡眠の質の改善にも注目されます。

〇朝に飲む…牛乳に含まれるトリプトファンという成分がセロトニン→メラトニン(安眠ホルモン)に変化するまで15時間程度かかると言われています。その為、朝に飲むと夜の睡眠の質が上がりやすい傾向になるようです。

〇昼に飲む…牛乳を昼に飲むと必須アミノ酸の「バリン、ロイシン、イソロイシン」という成分が善く取れる為、活発に動ける体を作ることができます。これらはサプリメントでも販売されていますが、牛乳を飲む方が安価で手軽に摂取できるためお勧めです。スポーツする人やたくさん動く仕事の方は昼に飲むのがおススメですね。

〇夜に飲む…牛乳には神経を落ち着かせる効果があるので、夜に温めた牛乳を飲むことで胃腸が栄養を吸収しやすいでしょう(⌒∇⌒)

ちなみに、ビタミンDにはカルシウムの吸収効率を高める効果があるため、鮭などの魚やキノコ類を一緒に接種するのがおススメ♪


Raplitvoyage藤沢店-
住所:〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢4-11第5榎本ビル3F
アクセス:【藤沢駅南口】東海道線、小田急線、江ノ島電鉄徒歩4分
 Mail:fujisawa@raplit.com
営業時間:11:00 ~ 21:00(不定休)
予約(完全予約制)・お問合せ:0466-21-9524

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ラプリボヤージュ 藤沢店(Raplit) 岡 裕美
ご来店お待ちしております
ラプリ 藤沢店
岡 裕美オカ ユミ
投稿者
ラプリボヤージュ 藤沢店(Raplit) 岡 裕美

ラプリ 藤沢店

岡 裕美

オカ ユミ

鼻矯正士、ノーズデザイナー

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