アンミツ
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アンミツ(ANMITSU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-23 10:14:50.0
- 【疲労のセルフケア ～入浴編～】
- こんにちは！あんみつ堂接骨院の櫻井です！
お風呂は心と体をリラックスさせ、
疲労を回復させるのに最適な場所です。お風呂に入ることで
☆温熱作用
お湯で身体を温めることで
手足の血管を開き、血液の流れを促進し、血行が良くなります。
☆水圧作用
お湯に浸かっている部分に対して水圧がかかり、
身体の表面から内側に圧力がかかり（静水圧）
血液循環に作用します。
☆浮力作用
お湯に浸かっている部分に対して、
その体積の水の重さの浮力が身体に働き、体重が軽くなります。
お湯の中では普段身体を支えている下半身への体重負担が減り、
関節の痛みが和らいだりもします。
また心身の疲労別入浴法として
■体の疲れを回復させる入浴法
湯温 43℃前後
時間 10分
効果 疲労物質を取り除き、筋肉の疲れをときほぐします。
汗をかいて老廃物を排泄させる効果もあるので、
体の疲れを取り除くことが出来ます。
■心の疲れを回復させる入浴法
湯温 39～40℃
時間 20分
効果 副交感神経の機能が高まります。
緊張が解消され、リラックス効果もあるので、
心の疲れを癒すことができます。
脈拍も緩やかになり眠りにつきやすい状態になります。
があります！！
疲れを感じた日など是非参考にしてみてください♪♪
――――――――――――――――――
あんみつ堂接骨院
〒381-0034
長野県長野市高田339-2
長野中央ビル
026-217-4229
営業時間
平 日（水曜日以外）土曜日 9：00～12：30
14：00～19：30
水曜日 祝日 9：00～15：00
定休日 日曜日
――――――――――――――――――
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整体師
櫻井 裕大サクライ ユウタ
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