ハーブピーリング/ニキビ・毛穴ケア/肌質改善専門店 RAVIOS渋谷表参道店
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- 東京都渋谷区渋谷１－５－１２第二西青山ビル２Ｆ
- 表参道駅から徒歩8分 渋谷駅ハチ公口から徒歩5分 (ハーブピーリング 表参道 渋谷)
ラヴィオス 渋谷表参道店(RAVIOS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 08:19:56.0
- 【お肌に良い食べ物】
お肌に良い食べ物は、肌の健康をサポートし、美しい肌を保つのに役立ちます。以下に、お肌に良いとされる食品の例を挙げてみます。
1. ビタミンCを含む食品: ビタミンCは抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎます。例えば、オレンジ、レモン、イチゴ、ブロッコリーなどが挙げられます。
2. ビタミンEを含む食品: ビタミンEも抗酸化作用があり、肌を健康に保ちます。アーモンド、アボカド、ひまわりの種、大豆油などに豊富に含まれています。
3. 亜鉛を含む食品: 亜鉛は肌の再生を促進し、ニキビや肌荒れの改善に役立ちます。牛肉、鶏肉、豆類、ナッツ類などが亜鉛の良い摂取源です。
4. オメガ-3脂肪酸を含む食品: オメガ-3脂肪酸は炎症を抑制し、肌の健康を保つのに役立ちます。サーモン、マグロ、チアシード、亜麻仁などに豊富に含まれています。
5. 抗炎症作用のある食品: ポリフェノールやカロテノイドを含む食品は、炎症を抑制し、肌の健康をサポートします。例えば、トマト、ベリー類、緑茶、オリーブオイルなどがあります。
6. 水分を含む食品: 水分を含む果物や野菜は、肌の水分補給に役立ちます。例えば、キュウリ、スイカ、トマトなどが挙げられます。
これらの食品をバランスよく食事に取り入れることで、肌の健康を維持し、美しい肌を保つことができます。また、食事だけでなく、適切な水分摂取やバランスの良い食生活も重要です。
お肌にお悩みを抱えている方！
そんな時は当店のハーブピーリングでお悩み解決♪
是非一度お試しいただきたいメニューです！
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