ABC整体スタジオ 大島のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 18:29:01.0
- 季節とメンタルの乱れについて
- こんにちは！
ABC整体スタジオ大島店です。
一方で“なんとなく気分が落ち込みやすい”という声をいただくことも多くなります。今日は、身体と心のつながりという少し違った視点から、この季節を快適に過ごすヒントをお届けします。
秋から冬にかけては、日照時間が急に短くなるため、自律神経のバランスが崩れやすくなります。実際、「朝起きたときにやる気が出ない」「理由なく焦りを感じる」といったメンタル面のお悩みを持つ方は、例年この時期に増えます。整体院なのにメンタル？と思われるかもしれませんが、心の状態と身体の状態は密接につながっています。背中が丸くなって呼吸が浅くなると、脳への酸素供給が落ち、気持ちも沈みがちになってしまうのです。
こうした季節特有の乱れを整える鍵になるのが、「呼吸」と「姿勢」。とくに、肩が内側に入って首が前に出る姿勢は、気持ちを不安定にしやすい典型的なパターンです。当院では、胸郭を広げる施術や、背骨の可動性を高める調整を行うことで、深い呼吸が自然とできる状態へと導きます。施術後に多くの方が「気持ちが軽くなった」「視界が開けた感じがする」とおっしゃるのは、この呼吸改善による効果が大きいのです。
ご自宅でできるセルフケアとしては、とても簡単な“胸開きストレッチ”がおすすめです。壁に手を当てて胸を軽く伸ばしながら、ゆっくり鼻から息を吸って口から長く吐く――これを数回繰り返すだけで、胸の緊張がゆるみ、呼吸が深くなります。また、朝の散歩や、夕方に少し外の空気を吸うだけでも、日光が心身のリズムを整えてくれます。
11月は、年末の忙しさが始まる少し前の“整える”のに最適な時期。だからこそ、心と身体の小さなサインに耳を傾けてあげてください。気分の不調や疲れを感じたら、それは身体が「そろそろメンテナンスが必要だよ」というメッセージかもしれません。
季節の変わり目を、心地よく、穏やかに過ごせますように。当院も皆さまのバランスを整えるお手伝いができれば幸いです。どうぞ暖かくして、素敵な11月をお過ごしください。
■ABC整体スタジオ 大島店
■住所：東京都江東区大島６丁目９－３ 渡辺ビル 1F
■営業時間：10:00～20:00
■電話番号：03-5875-4224
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★お問い合わせはメールからも承っております。
・MAIL：abcseitai.ojima@gmail.com
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ご来店お待ちしております
整体師
池田 慧士イケダ ケイシ
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