コガオビヨウセイタイオライティックメソッドサロン
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オライティックメソッド(orlytec methods)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/1
- スマホ首、負荷が5倍に！！
- 現代人に多いスマホ首は、わたしたちの健康にさまざまな弊害をもたします。
首こり、肩こり
頭痛、目の疲れ、
猫背、腰痛などの身体の不調、
また、首のしわや、フェイスラインのたるみなど
美容面にも影響がありますし
自律神経にも影響を及ぼすなど
心身へのさまざまなダメージがあります。
頭の重さは成人で5 、6kgほど
だいたいボーリングの球と同じぐらいあります。
そう思うとけっこう重いですよね。
アメリカの脊椎専門医ケネス・ハンスラージ氏の研究によると
頭を前に15度傾けると頸椎にかかる負荷は約12kgになり、
60度傾けると、負荷は約27kg(頭の重さの約5倍)
にまで増えてしまうといいます。
60度って聞くと、そんなに傾けてないって思うかもしれませんが
街中でスマホに夢中になってる人々の様子を見ると
それほど傾けてしまってる人も多いです。
頸椎は本来、頭が体の真上に乗るようゆるやかにカーブしていますが
頭を前に傾ける時間が長いと、頸椎のカーブが失われる「ストレートネック」
になりやすくなります。
ストレートネックは冒頭にあげたさまざまな不調を
まねくだけでなく、
歯の噛み合わせの悪化や食物などが気管に入ってしまう誤嚥を
おこしやすくなるおそれがあります。
スマホを見る時は
なるべく頭が体の真上に乗る姿勢を意識して
スマホの位置を上げるように心がけましょう♪
当サロンでは身体のケアに加え、正しい姿勢の確認や
ストレートネックを予防するストレッチなどもお伝えできます♪
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