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投稿日：2024-03-18 16:07:21.0
- 姿勢が悪いと起こること <スタイル編>
- こんにちは！美容矯正サロンreposです。
姿勢が悪いと起こること<スタイル編>です！
姿勢が悪くなると、スタイルも悪くなることはみなさんご存知だと思います。
より詳しくどのように崩れるのか解説していきます！
◎姿勢が崩れるはスタイルの崩れ
猫背や反り腰、巻肩など姿勢が崩れると見た目の印象的にも
あまり良くありませんよね。
筋肉編でもお伝えした通り筋肉が上手く使えないと姿勢が崩れます
そして歪みやねじれが起こります。
例えば骨盤が前に倒れているだけでも足が短く見えたり
腰が反っているだけでお腹が前に出るので太って見えたりします。
それだけ姿勢はスタイルにも影響が深いのです。
◎スタイルを維持するには？
筋肉をつけるのが1番の近道！！ではありますが
筋トレが何をすればわからなかったり、忙しくて続けられなかったりと
様々な要因で難しい場合もありますよね。
そこで日頃から簡単にできるケア方法をお伝えします！
○立ち方
普段の立ち方を変えるだけでも骨盤が安定し
スタイル維持につながります。その立ち方とは
つま先を60度ほど開いて立つだけ！
内股で立つと骨盤が開きますが、このように立つと
骨盤が閉まってお尻が垂れたり、太ももの外側にお肉がつくのをふせぎます。
○下腹部に力を入れる
わかりやすく下腹部と言いましたが力の入れ方としては
肛門（お尻の穴）を閉めます。
思いっきり力を入れすぎると他の筋肉も使ってしまうので
穴だけ閉めるイメージで力をいれます。
この２つのトレーニングを意識して行うだけで
スタイルが維持しやすくなるので是非お試しください。
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