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- 東京都東久留米市東本町６－１５ 平和ビル３階
- 【ドライではない、本格ヘッドスパで頭皮環境改善!】東久留米駅北口徒歩2分
ヨハク 東久留米店(YOHAKU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 22:16:53.0
- YOHAKU 管理栄養士のひとりごと♪
- いつもYOHAKUをご利用いただきありがとうございます。
YOHAKU&muimiの社食を作っているカフェの管理栄養士です(^^)
ヘッドスパを利用していただくだけでなく、プラスαで美容や健康をサポートできる情報を、管理栄養士の視点からお伝えしていければと思います。
これから不定期になりますが発信していきますので、お読みいただけたら幸いです☆
今回は今の時期に特にオススメの野菜をご紹介します！
＊きのこ類＊
秋といえばきのこですよね。免疫力をアップさせてくれます。低カロリーで食物繊維が豊富、腸内環境を整えてくれます。きのこに含まれるビタミンDは脂溶性のため、油を使って調理すると吸収力が高まります。
＊さつまいも＊
ビタミンCやβカロテン、食物繊維が豊富に含まれます。ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートしてくれるので、美肌への強い味方。ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸は皮の近くに多く含まれているので、皮ごと食べるのがオススメ。
＊ほうれん草＊
ビタミンC、ビタミンK、βカロテン、葉酸、鉄分などなど栄養の宝庫です。葉酸は赤血球の生成をサポート、細胞形成や増殖にも繋がります。鉄分同様、貧血予防には欠かせない栄養素です。
11月に入り、どんどん寒くなってきましたね(>_<)
本格的な寒さがくる前に今のうちから免疫力を高めたり、お肌の乾燥ケアも始めていきましょう☆
栄養相談や食事相談、メニューやレシピの問い合わせなどありましたら、お気軽にお声かけください(^-^)
ヘッドスパ専門店YOHAKU
東京都東久留米市東本町6-15-3F
0424207593
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000625034
YOHAKU CAFE
muimi徒歩30秒
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テラス付ご来店前、ご来店後ご利用ください
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投稿者
YOHAKU CAFE
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