マッサージサロン salon de Maalish 【サロンドマーリッシュ】
マッサージサロン サロンドマーリッシュ
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- 整体・カイロ
- 岐阜県岐阜市市橋１丁目１４ー１５グランフォーレ市橋１０１号室
- JR西岐阜駅から徒歩８分
サロンドマーリッシュ(salon de Maalish)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 17:50:34.0
- 冷え性＊
- こんにちは＊
朝晩寒くなりになり、まわりから「冷え性」というワードを聞くようになりました。
そこで今回は冷え性対策についてお伝えしてまいります。
病気などを除いた大人の冷え性には大きく分けて
１、熱を作れない（栄養不足、筋肉不足）
２、熱を配れない
この原因が隠れていることが多いです。
１、東洋医学として簡単に言えば、体を温める食べ物は根菜、冬が旬（寒い地方で育つものだと尚よい）、水分が少ないなどの特徴があるといいです。ちなみにお魚は身体を冷やすものという考え方もあります。
れんこん、サクランボ、りんご、黒豆、山芋などよいかと思います。
よく耳にする「しょうが」は、体力がある人にはよいのですが体が弱っている時は逆にますます体が弱るので、体調に合わせて口にするといいですね～。
１、の熱を配れない＝血行不良です。体が熱を運ぶ順番をご存じでしょうか。心臓や内臓といった重要な臓器から優先的に栄養や熱が血液を通して運ばれます。
だから、手や足先が冷えやすくなります。
二つに共通した改善は「筋肉」です。
岐阜で生活していると歩く機会や立つ機会が少ない人はとても多くないでしょうか。
普段から運動習慣がある人でも、筋肉が凝り固まると血行不良になりやすいです。
よく聞く「第二の心臓」であるふくらはぎを鍛えることや、動かすことも簡単な冷え対策になります。
そして、私たちマッサージ師が狙い撃ちにほぐす筋肉もあります。この筋肉がゆるめばかなり体が温まりますので、ぜひお楽しみにしてご来店いただきたいです＾＾
ここまでお読みいただきありがとうございました。
よい一日をお過ごしください。
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あん摩マッサージ師
加藤 Maiカトウ マイ
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