オプトシンキュウセイタイイン ビヨウシンキュウセイタイサロンオプト
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投稿日：2025-10-29 18:23:25.0
- メンタルが沈んだら
- こんにちは！opt.鍼灸整体院の村田です。
急激に寒くなりましたね。季節の変わり目は身体だけでなく、心も不調が起こりやすいです。
東洋医学では『心身一如』という考え方で、心と体は一つであり、どちらかが病めばもう一方も病むのです。
寒暖差によって、自律神経が乱れて睡眠の浅さや胃腸の疲れ、頭痛など体に不調が起こります。元気な時は大丈夫！と思えることも、身体に痛いところがあったり疲れが溜まっていると、マイナス思考になってしまったり辛さを感じやすいです。
逆に、体を元気にすれば、もう一方の心も引っ張られて元気になるということでもあります。メンタルからくる朝の起きれないお悩みは、身体を元気にすることで起きれるようになる可能性が高いです。
その他にも、セロトニンと呼ばれる神経伝達物質を増やすために朝日を浴びたり、鉄分や亜鉛など自律神経の材料となる栄養を摂る必要があります。
時間が解決するだろうと放置すると、悪化して、治療に何年もかかって薬が必要になるケースもあります。しっかり体の異変を見過ごさず、治療していきましょうね。
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