心理ストレス(抗ショック相)について。：2024年4月24日｜フォー(For...)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-24 11:44:17.0

心理ストレス(抗ショック相)について。: こんにちは！For...のはるかです♪

たまには心とボディケアの必要な話を(o^^o)

・イライラする
・不安感を感じる
・はぁ？っと思ったりする
・ドキっとしたりする
そんな状態を抗ショック相といいます。

普段私たちがよく使う
『ストレス溜まるわー』という状態ですね笑

この反応が起こると体がどうなるかということなんですが
体温・脈拍・血圧は上昇し
副腎肥大や筋緊張の増加などに繋がります。

副腎が刺激をうけると
グルココルチコイドという抗ストレスホルモン
が分泌されるのですが
心理ストレスによるものだと
平常時の10倍分泌されるそうです。
そしてストレスを受け続けると
【副腎疲労症候群】となってしまいます。
海外では心の病はこの副腎疲労症候群が
原因ではないかと考えられていて
患者さんにはビタミンCの点滴を行うそうです。
上記にもありますように疲労回復に必要な成分は
ビタミンCとビタミンB郡です。
美肌のためにビタミンCのサプリを
女優さんが摂取されてたりするのはよく見かけますが
実は副腎疲労をとってあげるとストレスケアにもなるのです！
サプリがめんどくさい方は食事でとるのもありですね♪

他にも抗ショック相が起きた際は
自律神経も乱れやすいのですが
こちらはセロトニン(幸せホルモン)が大活躍です♪
セロトニンはマッサージを受けたり、
ワンちゃんと戯れたり、美味しいものを食べたり
『幸せだなー』と感じると分泌されるホルモンです。
自律神経は背中に近いので
オイルリンパマッサージで背中を流すだけでも
心身ともに癒されスッキリします(o^^o)
そちらに加えてヘッドマッサージを行うとより一層
深いリラクゼーションとなるのでおすすめです♪

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