武蔵小山整骨院のブログ
プライベート
投稿日:2023-03-30 08:52:24.0
- ベストな寝る姿勢とは?
- 皆様こんにちは。季節の変わり目で寒暖差による体調不良も増えております。体調管理しっかりしていきましょう。
さて、話は変わりますが、朝起きたら肩の倦怠感ありませんか?様々な原因が考えられますが、今日お話したいのは、寝る姿勢についてです。立ってる時は、頭を支える為に首肩が常にバランスを保つ筋肉が働きます。それを唯一リセットできるのが、横になる時(寝る時)なのです。その横になった姿勢がベストでないと、沢山寝た筈なのに肩の倦怠感に繋がってくるのです。ですから、寝る姿勢って凄く大切なんです!
そもそも寝る際の良い姿勢とはどんなものでしょう?それは、首に負担がかからず、寝返りが打てるのがいいとされています。よって寝具などもとても大切になってきます。当院では寝る際の状態などの相談にものっております。お気軽に相談してくださいね。
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院長
横原 佑一ヨコハラ ユウイチ
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