武蔵小山整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-04 10:50:19.0
- 実は冬は痩せやすい？
- みなさんこんにちは。
段々と気温も落ち着き年末年始が近づいてきましたね。
そんな年末年始はついつい食べ過ぎてしまいますよね。
しかし、気温の低い時期ほど実は痩せやすいのはご存じでしょうか？
本日はこちらについてお話させていただきますね。
冬は気温が低く体温も下がりやすくなっています。
人間の体には基礎代謝があり気温が低く体温が下がると代謝を促進し、体温を上げようとします。
この時に夏の時期よりも冬の方が冷えている分体温を上げようと体が頑張り貯蓄されている脂肪を燃やそうとしています。
その為、冬にウォーキングや筋トレをすると夏場よりも効果を得られやすく、冬の方が運動をすると痩せやすくなると言われています。
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は開始20分までは脂肪でなく他の部位からエネルギーを作りこのエネルギーが底を尽きてから脂肪をエネルギーに変換します。
この理由により脂肪燃焼を目的としたウォーキングなどの有酸素運動は20分以上を推奨されています。
そして運動の効率を上げるには筋肉の柔軟性を上げしっかりと体を動かせる状況を作るのと歪みを整えて真っすぐな状態にすると負担も溜まりにくくなります。
当院では運動やストレッチ指導、筋肉のバランスを整える施術と背骨の歪みを整える整体を行っております。
お身体のことでお困りの際は是非お越しください。
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施術者
大楽 将タイラク マサシ
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