武蔵小山整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-25 18:58:33.0
- 冬バテについて
- みなさんこんにちは。
寒暖差が激しくなり肌寒い日も続いていますのでお身体冷やしすぎないようにお気をつけください。
今回は冬バテについてのお話です。
冬は日中暖かく感じても夜になると冷え込んだり、屋内と屋外の温度差が大きくなったりします。このように寒暖差が激しくなると自律神経が乱れるため疲れを感じやすくなります。
自律神経には交感神経と副交感神経の２つがあり、この２つの神経が上手くバランスを取りあうことで身体を正常に保っています。
しかし、冬は気温が一気に下がり、自律神経が正常に機能しなくなり交感神経が優位になってしまい、凍てつく空気に身体がこわばりがちになりリラックスしにくい状態になります。
気圧や気温・湿度など様々な変化が自律神経を乱す原因としてありますが、中でも気圧の影響が大きく、高気圧から低気圧へ変化する際に症状が出やすいとされています。
このような冬に起こる体調不良のことを「冬バテ」といいます。
冬バテの主な症状としては、倦怠感・不眠・肩こり・頭痛・めまい・気分の落ち込みなど夏バテに似た症状を起こします。
冬バテにならないための対策法としてまず、体を冷やさないことが大切です。
気温が下がると体の血行が悪くなります。血行が悪くなると頭痛や肩こりなどを引き起こす原因となるため、体を温めることが大切です。
その他、適度な運動をすることや生活リズムを規則正しくすることも大切になります。
当院では、筋肉のバランスを整える施術や歪んだ背骨を整える施術を行っています。
是非一度、当院の施術を体験してみて下さい。
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施術者
田畑 花菜タバタ カナ
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