【産後にくびれ】肋骨の締め方：2023年7月3日｜東広島あい整体院のブログ

【産後骨盤矯正・ダイエット】東広島あい整体院

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東広島あい整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-07-03 17:31:57.0

【産後にくびれ】肋骨の締め方: 東広島市で産後骨盤矯正と体質改善ダイエットを行っています。
東広島あい整体院です(^ ^)

本日は【肋骨の締め方や当院で行なっている施術内容について】お伝え致します。

・肋骨はどうすれば、締まるのか？注意してほしいこと

※まず最初に注意してほしい事として…
妊娠中はエストロゲン（女性ホルモン）が沢山出ます！！！ですが、出産後はエストロゲン（女性ホルモン）が少なくなる傾向にあります。

エストロゲン（女性ホルモン）は骨密度を保ってくれる役割があるので出産後はエストロゲン（女性ホルモン）が減少するので、骨密度が弱くなり骨も折れやすい状態になります！！

ですので肋骨など繊細な骨はやり方を間違って行ってしまうと骨折しやすいので、気をつけて行ってください(^^)

※締め方について
基本的に呼吸で肋骨は締まりやすくなります。
・肋骨に手を当てます（※写真は片方だけですが、本来は両方を抑えてください）
その状態で鼻から息を吸いながら、肋骨を広げるようにしていきます。

・次はその状態のまま息を吐いた際に肋骨は締まりやすくなるので、吐いた際に肋骨に手を当てながら、肋骨を内側に締めるように行って下さい。
それを5セット程行ってください。
そうすると肋骨が内側に締まる感覚がわかってくると思います。
※肋骨は強く抑えすぎないように注意して下さい。

まずは肋骨を締めてから、腹筋運動（ひねる運動）などを行う事により効果が高まります(^^)

・当院のくびれをつける治療方法

まずは土台となる骨盤を産後骨盤矯正で歪みを調整し、締めていきます。
骨盤が広がった状態だと、肋骨も締まりにくくなります(●´ω｀●)
その後に患者さんの呼吸に合わせて肋骨を締めていきます。

最後に手技でくびれを作る筋肉を刺激していきます(^^)

以上が産後からのくびれをつけるための対策方法です。

わからない事やご興味のある方は是非一度ご相談ください！！

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