≪亜鉛欠乏症≫ 自律神経との関係おすすめはコレ！：2023年11月7日｜コメディカルテラス整体院のブログ

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投稿日：2023-11-07 12:48:21.0

≪亜鉛欠乏症≫ 自律神経との関係おすすめはコレ！: いつもご覧いただきありがとうございます★

本日は『亜鉛』についての投稿です！

亜鉛とは健康と栄養の維持をするために重要な必須ミネラルの一つ。

そして、私たちの身体に大切な酵素
約300種類の活性化に欠かせません。

亜鉛が不足しやすい人は、

下痢を良くしている人
消化器系の病気がある人
妊娠中の人
授乳をしている人
アルコールをよく飲む人
スポーツをよく行っている人

が挙げられます。

胎児・赤ちゃんは亜鉛を多く必要とする為、
特に産前産後の人は亜鉛不足になりやすい傾向にあります。

また、亜鉛には脳の伝達物質を作る働きがあるので
亜鉛が不足するとイライラや気持ちも落ち込みやすくなります。

実は自律神経を正常に保つ為に、
体内では亜鉛が大量に消費されてしまうのです。

亜鉛の過剰摂取は銅の欠乏や胃の不調が起こりやすいですが
日常的な食事からの亜鉛が過剰摂取になることはほとんどありません！

適度に亜鉛の摂取をしていきましょうね！

最後までご覧いただきありがとうございました★

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