アルファ(alpha)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-26 08:34:19.0
- スッと寝付くには〇〇を温めてはいけません！
こんにちは☆
埼玉県本庄市のボディケアサロンalphaの岩田です♪
題名にある通りなのですが、なかなか寝付けなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまうという経験はありませんか？
１日だけなら我慢できるかもしれませんが、何日も何週間も続くと体も心もしんどくなってしまいますよね。
更に、睡眠不足が続くと、脳の働きが鈍くなって【日本酒２合を飲んだ時と同じくらいの脳の働き】になってしまうんだとか…
そんな眠りのお悩みを感じている方に、やってはいけないNG習慣を1つだけお伝えしたいと思います。
【寝るときに○○を温めてはいけない】
あなたならどこを温めてはいけないと思いましたか？
頭？
足？
お腹？
正解は…
足の裏
でした！
寝る直前まで靴下を履いて足を冷やさないようにすることはとっても大切ですが、布団に入っても靴下を履いたまま寝ていたり、電気毛布や湯たんぽで足の先をずっと温めてしまうとうまく眠りにつく事が出来ません。
理想は、寝る前に体温を上げて布団に入てから緩やかに体温を下げるのがベストです。
体温が下がった時にスッと眠れるんです。
今まで足が冷えてしまって靴下が手放せなかった人は、寝る前に少し熱めのお湯で足先を温めてから布団に入ると寝つきが良くなりますよ♪
もし、体質的に冷えが気になっていたり、肩こりや不眠、更年期などの不調にお悩みの方は当サロンにご相談ください。
あなたにピッタリの解決方法をご提案させていただきます♪
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