アロマサロンキートスのブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-13 13:24:46.0
- 肋骨開いていませんか
- 肋骨が開いてるとは 肋骨の一番下のみぞおちの角度が90度以上に広がってる状態のことです。肋骨はあばら骨とも言い 肺や心臓を保護し周囲の筋肉と連動して呼吸を助けたり 首や腕を動かします。肋骨を動かすには肋間筋や横隔膜をほぐす必要があります。少し痛いですが下の○の部位をグーの手でゴシゴシこすってほぐしましょう。猫背の解消にも役立ちますよ。
また腹筋が弱っていると 息を吐ききることが出来ません。ヨガの猫のポーズやラジオ体操等をしてみましょう パソコンや仕事に集中していると呼吸が浅くなりがちです。気づいたら深呼吸をするよう意識してみてくださいね(^o^)/
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