都度払い美肌脱毛専門店 GRAN ALGO【グランアルゴ】大橋店
ツドバライビハダダツモウセンモンテン グランアルゴオオハシテン
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- 福岡県福岡市南区大橋1-19-20プラージュ大橋2F
- 【医療連携/脱毛専門店】西鉄大橋駅西口~徒歩2分 吉野家大橋店さん隣のビル2F
グランアルゴ 大橋店(GRAN ALGO)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-20 12:49:04.0
- 便秘解消!
- こんにちは!アルゴ大橋店です!近年ダイエットなどが原因で便秘に悩む若い女性が増えています。
もともと女性は女性ホルモンの影響や
腹筋の弱さなどが関係して便秘になりやすい体質。
便秘解消のために
まずは食生活や生活習慣の見直しから始めましょう!
1、食物繊維の豊富な食べ物をとる
便秘を解消するには「快食快便」をめざして食事や生活習慣を見直すことが1番です♪
とくに極端なダイエットは便秘だけでなく生理周期にも悪影響をおよぼすので避けてください。
2、朝起きたら排便の習慣を朝起きて水を1杯飲んだり
朝食をとるようにすると便意を感じるようになります。
便意を覚えたらガマンしないですぐにトイレに座るようにしましょう。
そのためには少し早起きするなどして
ゆとりある朝の時間を持つことが大切です。
3、長時間座りっぱなしは便秘になりがち
女性は男性と比べて腹筋が弱いため
便を押し出す力も弱く便秘になりがちです。
寝る前に体操をするなどして
日ごろから腹筋を深えるのもよいでしょう。
☆――――――――――――――☆
【都度払い美肌脱毛専門店 グランアルゴ大橋店】
▽住所:福岡県福岡市南区大橋1-19-20プラージュ大橋2F
▽営業時間:10:00~19:30
▽定休日:日・祝
▽電話番号:092-408-2688
▽ご予約:ホットペッパー,お電話,LINEにて♪
▽LINE
https://lin.ee/PO0hMFj
▽ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000625842/
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
池田 イケダ
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