志村坂上駅前整骨院のブログ
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投稿日：2023-06-08 13:03:02.0
- 五十肩の治るまでの過程
- 今回は「五十肩が治るまでの過程」についてご紹介します！
１・炎症期
（発症後2週間～3ヶ月）
最も痛みの強い時期です。
安静時痛や夜間痛があったり着替えや高い所の物を取るなどの日常生活動作が行えなくなります。
この時期は痛む動作をさけ運動やストレッチもせず安静にしましょう。
２・拘縮期
（6ヶ月～1年）
鋭い痛みからは解放されますが動きが悪くなり無理に肩動かそうとすると強い痛みが出る時期です。
この時期にあまり動かさないでいると治りが遅くなってしまいます。
徐々に肩の運動(コッドマン体操、筋トレ、ストレッチなど）を行なっていきましょう。
3・回復期
（6ヶ月～1年）
徐々に痛みが和らいできて動かしやすくなってくる時期です。
症状があまり気にならなくなりますが動きの制限が残ります。
積極的に運動やストレッチなどの可動域訓練を行ないましょう！
最近では20代から五十肩のような症状が増えていますの
五十肩は一度発症すると約1年長引くと2年ほど完治するまでに時間がかかると言われています。。。
五十肩では段階での治療を間違えると症状が長引いてしまったり肩が上がらないまま固まってしまうため五十肩症状でお困りの方は是非一度当院へご相談ください！
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