ストレッチセンモンテンストレチックストサドウロテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 高知県高知市朝倉東町５２－３０
- 高知駅から車で約15分、いのICより車で約10分[ストレッチ/リラク/ヘッドスパ/整体］
ストレチックス 土佐道路店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-14 10:09:01.0
- お尻の筋肉の役割
・大殿筋の発達で立位で支えられる。
・お尻の筋肉は股関節の動きに働く機能がある。
・座り時間が長く歩いたりする機会が少なくなると筋力が低下しやすい。
▼厚みと丸みのある大殿筋
立位を保つために必要な部分がお尻の筋肉、大殿筋。
股関節の伸展で前に進む。
日常で行う股関節の伸展の一つは、歩くことです。
大殿筋が働いたスムーズな股関節伸展の動きを保ちましょう。
立位の状態から片足を後ろに引く動きが股関節を伸展させた動きになります。
バレエやフィギアスケートなどで後ろに向かって足を高くあげるような動きも同様です。
骨盤を後ろに倒すようにするとこれも股関節の伸展になります。
ラジオ体操などで出てくる体を後ろに反らす運動はこの動作に当たります。
▼歩行のバランスをとる中殿筋
中殿筋の機能の一つに股関節の外転というものがあります。
これは足を外側に開く、横方向に向かって広げる関節運動です。
中殿筋は左右のブレを制御しています。
片足になったときに支持をするために働くのが中殿筋の機能です。
▼中殿筋とともに働く小殿筋
▼回旋に機能する深層外旋六筋
上記の筋肉のトレーニング、ストレッチがおすすめです。
お尻というとヒップアップ、引き締まったお尻といった外見のことが気になるかもしれませんが股関節を動かすとても重要な筋肉がある部分です。
トレーニングも大切ですが、まずは日常で使う機会が減らないようにすることを心がけてみましょう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【北海道から九州まで全国展開中！】
ストレッチ専門店ストレチックス
東京：春日後楽園・新大塚・茗荷谷・千石・白山・東十条・東日本橋
埼玉：上尾
北海道：札幌円山
滋賀：草津・近江八幡
山口：山口
高知：土佐道路
長崎：西諌早
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
#ストレチックス #ストレッチ専門店 #ストレッチ本 #ストレッチ動画
#肩こり #首こり #腰痛 #疲労 #ダイエット #トレーニング #マッサージ #整体
#新大塚駅 #千石駅 #白山駅 #茗荷谷駅 #春日駅 #東十条駅 #東日本橋駅
#札幌駅 #上尾駅 #草津駅 #近江八幡駅 #山口市 #高知市 #長崎駅
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-10-10
-
●2025-09-17
-
●2025-09-17
-
●2025-09-12
-
●2025-09-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（35）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（2）
もっと見る
ストレチックス 土佐道路店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 平日限定☆【60分無料体験会】定額制ストレッチ会員（年齢性別不問）
|
|
新 規 |
¥4,980 初回は半額以下【100分】カタい方！全身伸ばし☆超ストレッチ13000円→4980円
|
|
新 規 |
¥3,480 初回は半額以下【70分】首肩腰：集中ほぐし×全身ストレッチ 8400円→3480円
|
|
新 規 |
¥2,970 初回は半額以下【50分】肩/腰集中ほぐし＆全身ストレッチ 6600円→2970円
|
|
全 員 |
¥0 【口コミ御礼】店頭で＋10分無料券＆シークレットクーポンをご来店時に進呈！
|
