タイコ接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-06-08 09:19:48.0
- 反り腰を改善するためにすべきこと！
- おはようございます。
タイコ接骨院の岩田祐典です。
反り腰で悩まれている方はとても多いです。
ずっと腰を反った状態で生活をしていると腰に負担がかかりやすく腰痛が出てしまうことが多いです。他にも姿勢の崩れから肩こりなどの症状もでやすくなってしまいます！
反り腰の原因は大きく2つ！
［反り腰の原因］
1.前ももの筋肉が硬い
2.腹筋が弱く機能していない
前ももの筋肉（大腿四頭筋）が縮こまって固まっていると
骨盤を前傾し腰が反ってしまいます。
腰が反っていると腹筋に力が入りにくくなるのでどんどん腹筋（特に腹横筋）が弱くなり
正しい姿勢で支えられなくなっていきます。
反り腰改善でやるべきことはまずこの2つを改善すること！
［反り腰改善でやること］
1.大腿四頭筋を柔らかくすること
ストレッチやフォームローラーで筋膜リリース
2.腹筋などの体幹強化
かなり弱っている方は呼吸の意識から、体幹の強化をしていきましょう
反り腰や腰痛だからよくある腹筋トレーニングで「上体起こし」をやっても逆に腰を痛めてしまうこもあるので要注意！
反り腰や腰痛でお悩みの方はタイコ接骨院へ一度ご相談ください！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タイコ接骨院
TEL：052-717-2261
〒460-0008
名古屋市中区栄5-16-11
※名城線矢場町駅3番出口から徒歩1分
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
名古屋/栄/矢場町
整体/パーソナルトレーニング
骨盤矯正/歪み/姿勢猫背
巻き肩/反り腰/O脚/ストレートネック
首こり/肩こり/腰痛
肩甲骨/骨盤/股関節/大転子
マタニティ/産後/むくみ
ダイエット/ぽっこりお腹/足痩せ
ヒップアップ/美脚
眼精疲労/目の疲れ
ヘッドスパ/ヘッドマッサージ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000
【カイロプラクティック】ポキポキっと気持ちよく全身を調整！爽快感抜群！
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
柔道整復師
岩田 祐典イワタ ユウスケ
サロンの最新記事
-
●2024-05-31
-
●2024-05-30
-
●2024-05-28
-
●2024-05-28
-
●2024-05-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（32）
- 2024年3月分（34）
- 2024年2月分（30）
- 2024年1月分（25）
- 2023年12月分（22）
- 2023年11月分（19）
- 2023年10月分（18）
- 2023年9月分（15）
- 2023年8月分（12）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（11）
- 2023年4月分（9）
- 2023年3月分（11）
- 2023年2月分（10）
- 2023年1月分（12）
- 2022年12月分（7）
もっと見る
タイコ接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【背骨・骨盤矯正/骨格調整】期間限定〔初回体験3,300円実施中！〕 ¥3,300
|
|
新 規 |
【代表Instagramを見た/整体orトレーニング】お悩みに応じて最適なメニューを ¥6,600
|
|
新 規 |
【上半身、下半身W矯正】2種類を組み合わせる！しっかり整体で全身ケア！ ¥9,980
|
|
新 規 |
【人気の股関節矯正】O脚/腰痛スッキリ！痛いけどとにかく効く！リピート続出 ¥5,980
|
|
新 規 |
【整体×パーソナルトレーニング】オトナの女性の為の究極のボディメイク♪ ¥9,980
|
|
新 規 |
【腰痛整体】腰痛を原因から根本改善！戻りのない強い体作りまでサポート！ ¥4,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
