タイコ接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-24 09:53:27.0
- 腕をスムーズに上げるには肩甲骨の動きが大事
- おはようございます。
タイコ接骨院の岩田祐典です。
［スムーズに腕上がりますか?］
・腕がスムーズに上がらない
・腕を上げる時に腰が反る
こんな身体になっていないですか？
「腕の上がり方は姿勢に比例する」
姿勢が良い人は腕が上げやすい
姿勢が悪い人は腕が上げにくい
［腕をスムーズに上げるには？］
腕の上がり方には肩甲骨の動きが大事
腕を上げる時は腕（上腕骨）だけが動いて上がるのではなく
肩甲骨と一緒に連動して動く
↓↓↓↓↓
『肩甲上腕リズム』
［姿勢が悪いと腕が上がりにくい理由］
ポイントは「肩甲骨の位置」
猫背などの悪い姿勢は肩甲骨が開いてしまう
→上腕骨と肩甲骨の連動が乱れる
五十肩・野球肩などの肩の疾患は姿勢が悪い人はなりやすい
［肩甲骨の位置を正そう］
〈肩甲骨の位置が乱れる原因〉
・肩甲骨を寄せておくための筋力低下
僧帽筋中部。下部線維や菱形筋が使えていない
・肩甲骨が前に引っ張られている
大・小胸筋が硬くなっている
肩甲骨を寄せる筋肉を動かし胸の筋肉を柔らかくする
「肩甲骨の動きをよくするエクササイズ3選」の動画はInstagramで配信中です。
アカウント名、@taico_yusuke
で検索してくてみください！
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タイコ接骨院
TEL：052-717-2261
〒460-0008
名古屋市中区栄5-16-11
※名城線矢場町駅3番出口から徒歩1分
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柔道整復師
岩田 祐典イワタ ユウスケ
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