タイコ接骨院のブログ
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投稿日:2023-10-23 08:51:19.0
- 腰痛があり前屈が硬い人必見!
- おはようございます。
タイコ接骨院の岩田祐典です。
前屈が硬い方は腰に負担をかけた使い方をしてしまう可能性が高いため
腰を痛めてしまう方が多いです。
前屈をする時には最低限指先が地面につくぐらいの柔軟性が欲しいです。
しかし、前屈みで腰に痛みがでる方のほとんどは指が地面につきません!
特に股関節が硬く動かせていない方が多く、本来股関節で動かすべき動作を
腰椎(腰)で代償して使い過ぎていることが原因で腰痛が出現します。
筋肉や関節、椎間板や靱帯など腰痛で痛みがでてしまう場所はさまざまですが
基本的には使い過ぎなのでバランスよく使える体を目指しましょう!
[前屈が柔らかくなった方の一例]
約3ヶ月で「10回の矯正」とお伝えした「セルフストレッチ」を実施した結果
指がつかなかったところから、指が床につくように!
本人もビックリされていました!
最初は腰痛もありましたが、今では腰痛もなく過ごせるように!
次の課題は背骨の柔軟性アップと体幹の強化です。
仕事しても疲れない身体を目指しましょう!
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タイコ接骨院
TEL:052-717-2261
〒460-0008
名古屋市中区栄5-16-11
※名城線矢場町駅3番出口から徒歩1分
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