デトックス～おしっこで毒素を出そう～：2024年1月19日｜タイコ接骨院のブログ

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タイコ接骨院のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-19 20:22:32.0

デトックス～おしっこで毒素を出そう～: おはようございます。
名古屋市栄タイコ接骨院の岩田祐典です。
今回はデトックスについて！

みなさん、どうやってデトックスをしていますか？
・運動してたくさん汗をかく
・サウナや岩盤浴で汗をかく
・うんちをしっかり出す
・おしっこをする

【おしっこはとても大事】
おしっこ（尿）は腎臓で血液を濾過して必要なものは再吸収され、不要なものは排出
血液中の不要なもの=老廃物
おしっこへ行く回数が少ないと老廃物が排泄できず体内に溜まってしまうので不調の原因に！
『おしっこの我慢や水分不足は危険』

【水分の摂取と排泄のサイクル】
ヒトの身体は約60%が『水』
必ず60%になるよう保とうとする機能「ホメオスタシス」が働いている

水分不足だとおしっこの量を減らして
水分量を保とうとするため排出したい
老廃物が排出しきれず体内に溜まってしまう
↓↓↓↓↓
摂取したら排出するサイクルを作ろう！

【おしっこの回数と色に注目】
［おしっこの回数］
正常：6回前後／日
頻尿：8回以上/
稀尿：1~2回/日

［おしっこの色］
〈正常〉
うすい黄色
〈異常〉
濃い黄色：脱水
透明：薄まり過ぎている（多量の飲水）
オレンジ：ビタミン剤の影響
茶色：所臓の異常、路の出血など
赤色：腎臓などの尿路異常（出血、血液が漏れ出る）
黄緑・クリーム色：細菌感染症など

【適度に水分を摂ろう】
『目安は1日2リットル』
正常に、摂ったら出すができず濃い黄色のおしっこの場合は古く汚れた水分が全身を巡ってしまう

『水』を飲もう
コーヒーやお茶などカフェインが含まれる飲み物の場合は利尿作用が
働き水分がすぐに出ていってしまうので×

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タイコ接骨院
TEL：052-717-2261
〒460-0008
名古屋市中区栄5-16-11
※名城線矢場町駅3番出口から徒歩1分

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