お酒を飲んだ翌朝のむくみ対策：2024年9月14日｜フレグランススノウ上野湯島店(Fragrance Snow)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-09-14 12:28:52.0

お酒を飲んだ翌朝のむくみ対策: 昨夜は飲みすぎちゃったかな…。
朝起きて鏡を見たら、顔がむくんでショック。
そんな経験、ありますよね？特に予定が
ある日なんて焦りますよね。

でも安心してください！簡単なセルフケアで、
顔も足もスッキリさせちゃいましょう。

顔と足のむくみをケアする方法
飲酒後のむくみは、顔も足も簡単なケアで解消できます。
忙しい朝でもすぐにできるので、試してみてください。

お酒を飲むと、体が水分を溜め込み、むくみやすくなります。
血流を促して余分な水分を流すケアがポイントです。

顔のむくみを解消する方法
1. 冷たいスプーンで目元ケア
冷やしたスプーンを目元に当てると、
むくみが引いて目がスッキリします。

短時間で効果が出るので、
朝の準備中にぜひ試してみてください。

2. 耳を引っ張るケア
耳たぶを軽くつまんで、上下左右に
優しく動かすと、顔全体のむくみが和らぎます。
リラックスしながら行うのがポイントです。

足のむくみを解消する方法
1. 足首を回すストレッチ
椅子に座って片足を少し浮かせ、
足首をゆっくりと回します。
10回ずつ回すだけで、ふくらはぎのむくみがスッキリします。

2. 足の指を広げるストレッチ
足の指を広げたり閉じたりする簡単な動作でも、
血行が良くなりむくみが軽減します。
デスクワーク中にもできるのでおすすめです。

むくみ予防の習慣
・朝に水を飲む
朝起きたらコップ1杯の水を飲んで、
体の水分バランスを整えましょう。

水分不足はむくみの原因にもなるので、
しっかり補給することが大切です。

・足を高くして休む
クッションなどを使って足を少し高くすると、
翌朝のむくみが軽減されます。
夜寝る前に試してみてください。

注意点
セルフケアは無理をせず、
リラックスした状態で行うことが大切です。
優しくケアするだけで、むくみがスッキリします。

まとめ
飲みすぎた翌朝のむくみも、
簡単なケアでスッキリ解消できます！

朝の水分補給や足を高くして休むなど、
日常的にむくみを防ぐ習慣も取り入れてください。
無理せず続けられるケアが一番です。