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ナチュラクラーラ(Natura Clara)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-19 20:04:29.0
- 季節の変わり目の不調
- こんばんは。ナチュラクラーラ荒浪です。
夕方の南西の空、連日お月さまが
きれいに上がっています。
今日は私は、友達のサロンに
行き身体を休めて、メンテナンス
の日になりました(^^)
最近サロンに来られるお客様が
よく言われること、
季節の変わり目でしんどい、頭痛、
胃腸の調子がよくない。
肌に湿疹ができた。眠りたいのに
眠れない。
夏よりも過ごしやすいはずなのに
体調を崩しやすい今頃。
天気の変化、気圧の変化など
季節の変わり目を、
健やかにのりきりたいものです。
原因としては、
☆エアコンや冷たいもの、夏の冷えが残り
疲れが残ってる
☆寒暖差が大きい
寒暖差の激しい秋は、身体も対応するのが
大変。自律神経もみだれやすくなります。
☆空気が乾燥
空気がどんどん乾燥していき、身体はきづかないうちに
水分不足、便秘や肌荒れ、のどの痛みなど
身体に不調が現れます。
秋になると日が暮れるのも早くなり、
太陽の光がでている時間も少なくなり
なんとなく、くよくよなることも。
季節の変わり目を健康に過ごすために
オススメなことは
☆体を温める(首を温める)
温かいものをとることを意識する
お風呂につかる
☆水分を積極的にとる
☆太陽の光を浴びて、運動をする
朝の太陽を浴びることで、交感神経のスイッチオン。
自律神経も整いやすくなります
☆早寝早起きをする
自律神経のバランスが
整うと免疫力もアップします。
☆旬の食材をとりいれる
などなど、日常の中でできることが
1つでもあればいいなぁと
思います。
ほんとにしんどい時はプロの
手を借りるのもオススメです。
秋は気候もよくなり、
おいしいものもたくさん。
心地よく楽しい日々になりますように！
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