たんぽぽ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 09:40:24.0
- 足のむくみと骨盤の歪みの関係 ～不調の意外な原因～
- こんにちは、たんぽぽ整骨院です。
「夕方になると足がパンパン」「朝はスッキリしても昼には重だるい」──そんな“足のむくみ”に悩んでいませんか？
多くの方は水分や塩分の摂りすぎを原因に考えがちですが、実は骨盤の歪みが大きく関わっているケースも少なくありません。
■ 骨盤の歪みが血液やリンパの流れを妨げる
骨盤は、体の中心で上半身と下半身をつなぐ「循環のハブ」ともいえる部分です。
この骨盤が前傾・後傾・ねじれなどで歪むと、周囲を通る血管やリンパ管が圧迫され、下肢の循環が悪くなります。
結果として、足に老廃物や余分な水分が溜まりやすくなり、むくみや冷え、重だるさが起こるのです。
特にデスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢を続ける方は注意が必要です。
同じ筋肉ばかりが使われることで、**骨盤の安定を保つ筋肉（腸腰筋・中殿筋など）**がアンバランスになり、歪みを助長します。
■ 骨盤の歪みと自律神経の関係
骨盤の内部には自律神経が多く分布しています。
歪みによって内臓の位置が変化すると、腸や子宮などの働きが低下し、代謝や排泄機能にも悪影響を及ぼします。
その結果、体内の循環がさらに滞り、むくみが慢性化することもあります。
このように、骨盤の歪みは「構造的な問題」と「神経・内臓機能の問題」の両面から、足のむくみに関係しているのです。
■ セルフケアでできること
足首をこまめに動かす
足首を回したり、つま先立ちをしたりすることで、ふくらはぎの筋肉（第二の心臓）が働き、血流が促進されます。
深呼吸を取り入れる
呼吸により横隔膜が動くことで、骨盤内のリンパや静脈の流れが改善します。
特に「息をゆっくり吐く」ことを意識すると、自律神経のバランスも整いやすくなります。
■ 整骨院でのアプローチ
たんぽぽ整骨院では、骨盤や下肢のアライメントを整えることで、血液・リンパ・神経の流れをスムーズにする施術を行っています。
むくみだけでなく、「冷え」「だるさ」「姿勢の崩れ」などにも効果的です。
慢性的なむくみや疲れが気になる方は、ぜひ一度、骨盤の状態を見直してみてください。
たんぽぽ整骨院では、体の根本から健康を取り戻すサポートを行っています。
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