花粉症に効くツボ3選！症状を和らげるセルフケア：2025年3月14日｜フォーユー大和郡山院(for you)のブログ

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投稿日：2025-03-14 11:15:22.0

花粉症に効くツボ3選！症状を和らげるセルフケア: 春先になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの花粉症の症状に悩まされる方が多いですよね。
薬に頼るのも一つの方法ですが、自分でできるツボ押しも効果的です。
今回は、花粉症対策におすすめのツボを3つご紹介します！

1. 迎香（げいこう）
迎香は、小鼻の横にあるツボで、鼻づまりや鼻水を和らげる効果があります。
押し方：
両手の人差し指で小鼻の横を優しく押しながら、円を描くようにマッサージします。1回10秒ほどを目安に、朝晩2～3回行いましょう。

2. 印堂（いんどう）
眉間の中央にあるツボで、鼻づまりや目のかゆみを和らげるのに効果的です。
押し方：
親指か人差し指で軽く押し、5秒キープして離すを5回繰り返します。リラックス効果もあるので、就寝前にもおすすめです。

3. 合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分にあるツボで、免疫力アップや炎症を抑える効果があります。
押し方：
反対の手の親指でやや強めに押し、10秒ほどかけてゆっくり刺激します。左右交互に2～3回行いましょう。

花粉症の症状を軽減するには、ツボ押しに加えて、適度な運動やバランスの良い食事も大切です。ぜひ日常生活に取り入れて、少しでも快適に春を過ごしましょう！

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