【恥骨結合離開】について：2023年5月21日｜ナオル整体山形天童院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2023-05-21 23:53:34.0

【恥骨結合離開】について: こんにちは！
NAORU整体山形天童院です♪(^^)/

本日は『恥骨結合離開』についてです！

前回の記事で『腹直筋離開』についての記事を書いているので
まだご覧になっていない方は是非そちらも併せてチェックしてみてください♪

◯恥骨結合離開とは？

妊娠をすると赤ちゃんを産む準備をするためにいろいろな変化が見られます。
そのなかでもリラキシンというホルモンの影響や
赤ちゃんが大きくなり出産が近づくにつれてママさんの骨盤や恥骨周囲の関節がゆるんできます。それが出産時の圧力により広がりすぎた場合を「恥骨結合離開」といいます。
恥骨結合離開の状態のとき、
強い痛みを感じ、次のような症状がみられることがあります。

・歩くことができない

・痛くて横向きや寝返りができない

・赤ちゃんを抱っこできない

・足の内側に力を入れることができない

これらを改善できるまで3～6ヶ月かかると言われていて、
個人差はありますが産後ケアをしていくことで改善できます

◯なぜ恥骨結合離開になるの？

恥骨結合離開の状態になる原因やなりやすい人の特徴は

・リラキシンというホルモンの分泌

・やせ型、小柄な人、骨盤が狭い人

・骨盤のゆがみ

・運動不足による筋力低下

・赤ちゃんが大きすぎる（お腹にかかる圧が大きい）

などです。
もともとやせ型や骨盤が狭く恥骨結合離開の状態になりやすい人もいます。

◯予防やケア

予防のために日々のなかで意識してほしいことがいくつかあります。

初期症状として恥骨周りに痛みを感じると思いますが、
そうなる前にしっかり対策をとっていきましょう。

・痛むときには安静にする

・姿勢を改善する

・ストレッチや軽い運動をする

・長時間歩かない、重い荷物を持たない

このように、なるべく負担をかけないようにしましょう。

改善されないときは気軽にご相談を！

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