リエットストレッチカンダマチテン
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リエットストレッチ 神田町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 10:12:45.0
- 反動をつけたストレッチでは柔軟性は得られない？
- リエットストレッチです！
ご自分でストレッチをされる方に気を付けてほしいことがあります！
ストレッチ中に反動をつけたり、リズミカルに動かしたりしていませんか？
実はそれ、柔軟性をつけるためには効果が期待できません！
柔軟性をつけるには伸ばし続けることが大切です(^^)反動をつけると度々伸びが無くなってしまう為効果が薄れていまいます。
なので、ストレッチで柔軟性をつけるためには伸ばし続けるということがなによりも大切になってきます♪
しかし、伸ばし続けると筋肉の収縮が難しくなるので運動前は好みません。
うまく使い分けることが大切ですね(^^♪
では、本日のお待ちしております。
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