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リエットストレッチ 神田町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 15:56:53.0
- 気温は30度超！夏日が常態化！？体調に気をつけよう！
- 皆さんこんにちは！リエットストレッチの淺井です！
昨日はしとしとと降る小雨が続く1日でしたね……気温としてもそう上がらず、むしろ一枚羽織らなきゃいけないくらいの寒さを感じました。そんな日から打って変わって今日はお昼頃くらいから30度に届くんじゃないかというくらいの暑い一日となりました！(;'∀')
暑いですねぇ……今でこんなに暑いと夏本番はもっと暑いんでしょうね……嫌になっちゃいますね。
そんな初夏をすっ飛ばしてきたような今日この頃ですが、皆さん体調は大丈夫でしょうか？
急な気温の乱高下で体調管理が厳しい方もいらっしゃるかと思います。夏の暑い日に体調を崩すとしんどいですので、今からこまめな運動をして身体機能を活性化しつつ、身体を慣らしていきましょう！
身体を慣らすと言っても、これだけ一気に暑くなってしまうと熱中症になってしまうリスクもありますので、日陰を利用して休んだり、こまめな水分補給をしたり、帽子や日傘で直射日光を避けて日中を過ごしてくださいね！
また、暑さに順応してくると汗をかきやすい身体になっていきます。しっかり汗をかける身体を目指して、水分補給や塩分の補給も適切に行っていきましょう！
ウォーキングやジョギング、筋トレの後はストレッチでしっかり身体のケアもしましょう！ケガの予防もしつつ、血流の改善もできるので老廃物が流れやすくなり、美肌効果にも繋がりますよ～！
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