リエットストレッチカンダマチテン
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リエットストレッチ 神田町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-24 09:26:37.0
- ピラティスとヨガの違いについて改めて解説!
- こんにちは!リエットストレッチの谷川です!
改めてピラティスとヨガの違いについて解説していきます!
ピラティスとヨガは、どちらも心身を整えるエクササイズですが、
目的や方法に大きな違いがあります。
【目的の違い】
ピラティス:主に体幹(コアマッスル)の強化と姿勢改善、
リハビリテーションを目的に20世紀に考案されました。身体の機能向上に重点を置きます。
ヨガ:数千年前の古代インドが起源で、心身の調和、精神的な安定や成長を目指します。
身体の柔軟性向上やリラックス効果も期待されます。【呼吸法の違い】
ピラティス:胸郭を広げる胸式呼吸(ラテラル呼吸)が基本。
交感神経を優位にし、集中力アップやリフレッシュに繋がるとされます。
ヨガ:深くゆっくりとした腹式呼吸が基本。副交感神経を優位にし、高いリラックス効果をもたらします。【動作の違い】
ピラティス:動きを止めずに流れるように続け、インナーマッスルを鍛えます。
専用のマシンを使うこともあります。
ヨガ:ポーズをとり、しばらく静止する時間が特徴的です。
マット一枚で行うことが多く、瞑想も含まれます。【向いている人】
ピラティス:姿勢を改善したい人、体幹を鍛えたい人、身体機能を向上させたい人。
ヨガ:リラックスしたい人、ストレスを緩和したい人、
柔軟性を高めたい人、精神的な安定を求めている人。いかがでしょうか?
実は似ているようで全然違うものになります。
これらを理解したうえで取り組むとさらに効果を高めることが期待できます♪
リエットストレッチではマシンピラティスがございますので是非、体験してみてください(^^)/
本日も元気にお待ちしております(^^♪
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