お友達からズッキーニをいただきました：2023年7月12日｜ブルハ(Bruja)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-07-12 17:50:23.0

お友達からズッキーニをいただきました: 日本の食卓でズッキーニってなじみがうすいですよね
皆さんズッキーニってどうやって調理して食べるか悩みませんか?
友達曰く
灰汁がないからどんな料理にも合う万能よ。切って、焼いて、塩コショウ振ってシンプルで美味しいよ
(^▽^)/
見た目はきゅうりに似てるよね

ちょっと調べてみようっと！
なぬ(*´Д｀)ウリ科じゃない。ズッキーニはカボチャ属でカボチャの仲間なんだ( ;∀;)
～ズッキーニを食べることで期待できる効果～　下記に詳しく書いてるよ
＜美肌＞
＜アンチエイジング＞
＜むくみの軽減＞
要するにプルプルになるのね
ふむふむ
ズッキーニってなんて体にいい野菜なんだ！！
美肌よ、美肌(^▽^)/
いろんな料理してみたい
簡単美肌レシピ
ズッキーニとベーコンのニンニク炒め（2人分）
作り方
オリーブオイル適量、ニンニク<薄切り> 1/2片 3.5g、ベーコン<短冊切り> 2枚 30g
「1」
フライパンを中火で熱して、オリーブオイル、ニンニクを加え、香りがして
きたら、ベーコンを加えてカリカリになるまで炒めて取り出しておく

「2」
ズッキーニ<半月切り> 1本 150g、塩小さじ1/6 1g、胡椒（黒）少々
「1」のフライパンにズッキーニを加えて火が通るまで炒め、
「1」のベーコンを戻して、塩・胡椒で味付けする

「3」
粉チーズ大さじ1/2 3g
最後に粉チーズをふる
出来上がり！！
簡単(^^♪
ズッキーニ食べて、ブルハでフェイシャル受けたら美肌、小顔
独り占め!(^^)!

参照
＜美肌＞
ズッキーニに含まれるビタミンCにはシミのもとになるメラニン色素の沈着を防ぐほか、
コラーゲンの合成を促す働きがあります。皮膚や粘膜の健康を維持するビタミンB2などの栄養素も豊富です。
＜アンチエイジング＞
強力な抗酸化作用によって老化の原因となる活性酸素を取り除き、
弾力のある肌へ導く「β-カロテン」が多く含まれています。
＜むくみの軽減＞
ズッキーニに含まれるカリウムには体内に蓄積している
余分な水分・老廃物の排出を促し、むくみを軽減する働きがあります。