Bruja 【脱毛/痩身/フェイシャル/アロマリンパマッサージ/パーソナルトレーニング】
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ブルハ(Bruja)のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-30 18:07:26.0
- アスパラガス第2弾だよ
- 友達がアスパラガスたくさん持ってきてくれたので
1回のブログじゃ書けなかったので、アスパラガス第2弾書いちゃいます。
アスパラガスってダイエットにもに向いている？アスパラ 21kcal
ブロッコリー 37kcal
オクラ 26kcal
さやいんげん 23kcal
さやえんどう 38kcal
スナップえんどう 47kcal
＜可食部（生）100gあたりのカロリー＞
こんなにもカロリー少ないのね。注目すべきはアスパラギン酸のダイエット効果。
アスパラに含まれるアスパラギン酸には、代謝を上げて痩せやすい身体を
つくるだけでなく、カリウムなどのミネラルを細胞に運び込むことでデトックスや
むくみを解消する効果が期待できます。
歯ごたえがしっかりしていて満腹感を得やすいのも、
ダイエットにはうれしいポイントです。アスパラの食べ過ぎはNG！
栄養豊富なうえにダイエット向きとくれば、
日々の食生活にたくさんアスパラを取り入れたくなりますよね。
アスパラの食べ過ぎは禁物。
アスパラギン酸には利尿作用があり、摂取し過ぎると水分やミネラルを必要以上
に体外に排出してしまいます。
ぶるはのパーソナルトレーニングした後はアスパラガスのお食事がおすすめ(*^。^*)
ベイビースキン
になって、スリムになるよ(*^。^*)
楽しみ(*^。^*)
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