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ブルハ(Bruja)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-06 17:59:26.0
- コーヒールンバを聞いてpart1
- 昔アラブの偉いお坊さんが～
ラジオからコーヒールンバが流れてきました
懐かし――――(^^♪
コーヒールンバ ウー！
今朝飲んだコーヒーも、仕事中に味わうコーヒーも、ほっとひと息つくコーヒーも、
飲み方や飲むタイミングの一工夫で、ダイエット効果が期待されるんだって( ^)o(^ )
コーヒーの知られざるダイエット効果
コーヒーの代表的な成分として知られているカフェイン。
カフェインには、ダイエットに効果的な「脂肪を分解・燃焼する働き」があります。
カフェイン以外に、ポリフェノールという成分にも同じ効果があるといわれているのです！
凄いですね(*^。^*)カフェインとポリフェノールには、からだに蓄積した脂肪を分解・燃焼する効果がありますが、
食後30分以内にコーヒーを飲むと、さっき食べた食事の脂肪吸収をより抑える効果があります。
時間が経過してしまってからでは、ダイエット効果は半減してしまうので、
食後30分以内に飲むかどうかが大きなポイントです！ ポイントは食後30分以内!!!!!!
さらに、ダイエットに効果的な運動の時にもコーヒーはおすすめです。
なんと、コーヒーを運動の前か後に飲むことで、脂肪燃焼効果がよりアップするとされています！
カフェインには「利尿作用がある」
利尿作用のメリットは、「老廃物を流す」こと。からだの交感神経を刺激して代謝も良くなるから
ダイエットには嬉しい「顔や腕のむくみの解消」にもなるんです
読んでる人は、飛ばしたくなるので、しつこいようですが
食後30分以内!!!!!!にコーヒー飲みましょう
まだまだ書きたい事あります。次回乞うご期待(*^。^*)
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