ドライヘッドスパアンドビューティーサロンルアーナ
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ルアーナ(Luana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-04 14:00:53.0
- 「水分補給」は大切
- 8月になり、益々毎日暑さを感じますね。
水分は、きちんと摂ってますか？
水分を適量摂取することは、健康を維持するためにも、美やダイエットにもとても重要です。
「のどが渇いた」ときはすでに脱水状態!?
「体内にたくさん水分があるなら、少しくらい水をとらなくても平気では？」と思うかもしれません。
しかし体内の水分が
2%失われると、「のどの渇き」を感じ、
5%失われると、脱水症状や熱中症に、
10%失われると、筋肉がけいれんしたり、循環不全に、
20％失われると、死に至る
といわれています。
つまり、「のどが渇いた」と感じたときにはすでに脱水症状が始まっている状態。のどの渇きを感じる前にこまめの水分補給が必要なのです。
美容のためだけでなく、健康維持にも重要な水分。特に夏場の水分をとらずに過ごしてしまうと熱中症になることも。
特に最近はマスク着用により、のどの渇きを感じにくい状態。
意識して、こまめな水分補給を心がけましょう！
「起床時」と「入浴後」も必ず水分を！
就寝中や入浴中はたくさん汗をかき、水分が不足しがち。そのため、起床後と入浴後は必ず水分を摂るようにしましょう。
適切に水分補給をすると、血の巡りが良くなり基礎代謝を上げることに繋がります。
適量をこまめに摂取して、美しく健やかな毎日を過ごしましょう。
ご来店お待ちしております
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