NAORU整体三宮院通信 5号　なで肩をなおす方法vol.１：2022年12月31日｜ナオル整体三宮院(NAORU整体)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-12-31 17:51:12.0

NAORU整体三宮院通信 5号　なで肩をなおす方法vol.１: 皆さん、こんにちは！
NAORU整体三宮院　院長の江口です(^O^)／

本日はなで肩についてお話していきますね！
なで肩になる原因を3つご紹介します。なで肩でお困りの方は当てはまるものがないか確認してみましょう。

1,姿勢
1つ目は「姿勢」です。
スマートフォン・タブレット・パソコンなどの電子機器を日常的に使用しますが、それらを使う時に猫背になっている方はその姿勢が実はなで肩に繋がっています。
猫背とは、首や頭を身体よりも前に出して姿勢で背中が猫のように丸まった姿勢のことを言い、猫背になることで両肩が体の内側に入ってすぼみ巻き肩になります。
その結果両肩や肩甲骨などの位置が下がってしまい、なで肩になりやすくなるのです。
スマートフォン・タブレット・パソコンなどの電子機器を長時間使う時、正しい姿勢を常にキープできる人は少ないでしょう。

2,筋力低下
2つ目は「筋力の低下」です。
なで肩になる理由で筋力低下の場合は、肩甲骨を下がらないように上げる役割を果たしている肩甲挙筋(けんこうきょきん)が凝っていたり、僧帽筋上部線維(そうぼうきんじょうぶせんい)の機能低下や肩周りの筋力低下の可能性が挙げられます。
これらが生じることで、機能していた機能や筋肉が弱まりなで肩になりやすくなるため、日頃から適度な運動・筋トレ・ストレッチなどを心掛けることと良いでしょう。

3,日常の行動
最後に「日常の行動」です。
実は日常的に行っている行動がなで肩に拍車をかけているなんてこともありえます。
例えば「毎回決まった片方の肩で荷物を担いでいる」や「重い荷物を頻繁に方にかけている」などです。
そういった日々の積み重ねがよりなで肩になる要因になるため、肩に担がなくて良いカバンを使ったり重い物を担がずに手で持つなどの工夫をしてみるといいでしょう。

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