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ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-21 18:47:17.0
- NAORU整体 三宮院通信 113号 朝起きたら腰痛
皆さん、こんにちは！
NAORU整体三宮院 副院長の箟(やの)です(^O^)／
今日は朝起きたら特に腰が痛い方に原因や対策をお伝えします(^^)
原因１．反り腰
誰しも寝転がると人は元々少し反り腰になるのですが
正常よりも反り腰の場合はさらにそれが強くなり、それで寝て何時間も過ごすので腰の圧力が高くなり
寝起きに痛みが出現します。
【対策】
ふくらはぎの下に大きいクッションや布団をたたんで置いて脚を少し上げた状態で寝ます。
すると反りが軽減され痛みが出にくくなります。
原因２．寝具
これはイメージつきやすいと思いますが、寝具のベッドや布団が合っていない場合があります。
柔らかすぎても固すぎてもダメでその人にあった枕やマットレスを使う必要があります。
【対策】
これは一人では難しいので専門のお店に行ってみて、適切な硬さなどを測ってもらいましょう。
他にもそもそもの姿勢が気になるのであれば整体に行ってそもそもの姿勢を整えたりするのもオススメです(^^)
お身体のことでお悩みの方はまずはご相談ください！
NAORU三宮院でお会いできることを心よりお待ちしております^ ^
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