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ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-20 12:38:07.0
- NAORU整体 三宮院通信 129号 巻き肩とは？？ vol.2
- 皆さん、こんにちは！
NAORU整体三宮院 院長の江口です(^O^)／
前回は巻き肩とはなんぞや？とご自身で出来る簡単なチェック方法をお伝えしました^_^
今回は原因を詳しく深掘りしていきます！
1.スマホやパソコンを使うときの姿勢
巻き肩の主な原因は、スマホやパソコンを使うときに悪い姿勢をしてしまっていることです。
つい前かがみ気味になったり、肩が丸まった姿勢でスマホを触ったりすることもあるでしょう。
長時間こうした姿勢でいると、肩甲骨を含む肩全体が前に引っ張られてしまい、次第にその形が癖づいてしまいます。
また仕事柄パソコン操作をする方も多いと思いますが、キーボードを使うときは基本的に肩が前に出た状態です。
日々のデスクワーク・パソコン操作を長時間繰り返すことで、少しずつ巻き肩になっていくケースも少なくありません。
2.横向き姿勢で寝ることが多い
もう一つ巻き肩を招いてしまう原因が、横向き姿勢で寝る癖がついてしまっていることです。
横向き姿勢で寝る場合、上半身の体重の負荷が肩にのしかかります。
そして肩を前に出して、その負荷を分散させようとするのです。
毎日、横向き姿勢で寝る習慣がついている方は、寝る姿勢を見直す必要があるでしょう。
前回お伝えしたチェック項目に加えて今回お伝えした原因にご自身の生活習慣が当てはまってないか確認するのもいいかもしれませんね！
次回は解消法です^_^
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