NAORU整体三宮院通信 160号　巻き肩とは？：2023年8月29日｜ナオル整体三宮院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2023-08-29 15:20:39.0

NAORU整体三宮院通信 160号　巻き肩とは？: 皆さん、こんにちは！
NAORU整体三宮院　院長の江口です(^O^)／

今回は当院でも患者様に伝えることが多い「巻き肩」について詳しくお伝えします！
巻き肩とは、肩から胸にかけての筋肉が収縮した状態のことで、肩甲骨から肩が前に出た姿勢のことをいいます！
猫背のように背筋が丸まって見えるので姿勢が悪くなるだけでなく、肩こりや首こり、さらには腕の痺れなどさまざまな不調が現れるケースもあるため注意が必要です。
また、個人的には巻き肩による肩の可動性の低下が長期間続くと五十肩も引き起こすのでは？と考えています。

・巻き肩のチェック方法
別名「スマホ姿勢」とも言われる巻き肩は、スマホを持っている人に多くみられるものであり、言い換えれば誰にでも起こりうる問題だといえます。
みなさんの中には、自分で自覚がないだけですでに巻き肩になってしまっている方もいるかもしれません。
では、自分が巻き肩かどうかを調べる方法をご紹介します。
仰向けに寝転んだ状態になり肩が床につかなければ、巻き肩の可能性があるでしょう。
ご家族やご友人と一緒にいるときなら、以下の方法でチェックすることも可能です。
壁に背を向けてまっすぐ立ち、横から姿勢をチェックしてもらいます。
耳の位置から縦に線を引いたときにその線より肩が前に出ている場合は、巻き肩になっている可能性が高いです。

・巻き肩になるとどんな問題が起こる？
巻き肩は、さまざまな体調不良の原因になるため、放置するのはよくありません。
では、巻き肩になるとどのような問題が起こるのでしょうか。
一般的に言われているのは、肩こりや首こり、腕の痺れなどです。
また肩こりなどの影響で、吐き気やめまいなどの問題に発展するケースも少なくありません。
そしてこの他にも、代謝が落ちたり疲れやすくなったりすることもあります。
さらに目が疲れやすくなる、胸が垂れやすくなる、肘・腕が痛くなるといった問題が起こったり、自律神経失調症になったりするなど、さまざまな問題の原因になってしまうのです。

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