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ゼロスポアドバンス 白楽(ZEROSPO-ADVANCE)のブログ
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投稿日：2025-11-14 11:07:06.0
- ぎっくり腰に注意！ ZEROSPOADVANCE白楽/妙蓮寺/横浜
- こんにちは！
ZEROSPO-ADVANCE白楽です。
気温が下がってくるこの季節、「急に腰が動かなくなった」「咳をした瞬間に腰が抜けたような痛みが走った」
そんなぎっくり腰の症状が増える時期でもあります。ぎっくり腰は“急性腰痛”とも呼ばれ、突然激しい痛みに襲われるのが特徴ですが、実は原因の多くが日々の疲労と冷えによる筋肉の硬直です。
冬や寒暖差の激しい時期は、筋肉が冷えて柔軟性が低下しやすく、ちょっとした動作が引き金になって発症しやすいため注意が必要です。
〇ぎっくり腰になりやすい人の特徴
デスクワークが多く座りっぱなし
運動不足で筋力が低下している
冷え性、血流が悪い
反り腰や猫背など姿勢の乱れがある
過去にぎっくり腰を経験している
一度ぎっくり腰を起こした方は再発しやすく、寒い季節は特に注意が必要です。
〇整体院でできるケア
ぎっくり腰は痛みが強いため、無理なストレッチや自己流ケアは逆効果になる場合があります。
当院では、状態に合わせて以下の施術を行います。
メディセル施術
動きを悪くして影響を与えている筋肉の筋膜の癒着をはがし、筋膜リリースを行い機能改善します。
手技による筋肉調整
緊張した筋肉をゆるめ、血流を改善して回復力アップ。
骨盤・背骨の矯正
負担のかかりにくい姿勢に整え、再発予防へつなげます。
トレーニングでインナーマッスル強化
姿勢を支える筋肉を鍛え、ぎっくり腰を起こしにくい身体づくりをサポート。
痛みを取り除くだけでなく、再発防止まで見据えたケアが大切です。
本日も20時まで営業しております！
横浜市神奈川区六角橋
ZEROSPO‐ADVANCE白楽
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