グルテン摂り過ぎていませんか？：2024年5月4日｜オレオール(aureole)のブログ

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投稿日：2024-05-04 16:30:02.0

グルテン摂り過ぎていませんか？: 今日はお金をかけずにできる美容法？健康法？について♪

みなさん、毎日のように　グルテン　（小麦粉）摂取しすぎていませんか？

グルテンの摂取には要注意です！！

◯生理不順・生理痛
◯腹痛・下痢
◯疲労感・むくみ

こんな症状でお悩みではありませんか？

どうしてグルテン摂取が危険なのか！

その1 腸を傷つけてしまう

本来の腸の役割は、体に必要なものか
不必要なものかを選別して吸収、排出をしてくれます！
しかしグルテンを摂取すると腸にへばり付き
必要なものを摂取出来なくなります( ；∀；)

その2 内側から体を冷やす

血糖値の急激な上昇が起こると
血管が収縮し、末端の血流が減少してしまいます
特にパンやお菓子には白砂糖や牛乳など
小麦以外にも身体を冷やす食材が入っているのです！

その3 自律神経ガタガタ

グルテンには非常に依存性が高く
アレルギーや免疫疾患、倦怠感、自律神経失調症などに
繋がると言われています
つまり、ホルモン分泌の乱れが起こりやすい！！！！

これらの例はほんの一部ですが…
だからと言ってグルテンが100% 「悪」　なのではないです！

適度に距離を保ち
バランスの良い食事を心がけ♪

また、摂取する際は国産のものや育て方にこだわったものを
チョイスする身体への負担は軽減されます(´∀｀*)

良い身体は一日にして成らず！です！

コツコツと毎日の積み重ねで整えていくことが大切です☆

みなさんも今日から少しだけ？
グルテンについてご自身のお身体と相談しながら
摂取してみてはいかがでしょうか♪

これは余談ですが…笑

私がグルテンフリーを始めてから（外食では美味しく頂いています）
二日酔いが軽くなりました！！！笑
体も軽くなり
運動を全くしていませんが1ヶ月で体重が2キロも落ちました(*´ー｀*)

腸活は新しいものを買って食べる！
ことだけでは無いのです！
【食べない】と言う選択も素晴らしい腸活です( ´∀｀)

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