整体サロン佑のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-13 13:13:38.0
- 肩入れてません
- こんにちは！
イチロー選手がよくやっていた
こちらのポーズ。
一般的には「肩入れ」と言われ、
肩入れストレッチとして世間にも広く知られています。股関節と肩甲骨の可動域を広げて
体の柔軟性を高めるための準備運動
くらいにしか思われていませんが、
イチロー選手は、このポーズを通して
肩甲骨や股関節はもちろん、
背骨や肋骨、仙腸関節まで可動させています。
実はイチロー選手は肩を入れていません。
イチロー選手がやってるから！
ということで、普通の人が見た目を真似ると
似て非なるものになります。
同じ動きでも、身体の中でやっていること、
感じていることが違うのです。
実際にやってみると分かるのですが、
肩を入れようとすると、呼吸が止まります。
理由は、土台となる肋骨を潰し固めるからで
肋骨が呼吸運動を司っています。
イチロー選手は肋骨の形状を崩さずに、
肩甲骨との空間づくり、分離といった
高度なことを行なっています。
実際に、肩甲骨は肋骨の上を滑るように動きます。
それがべちゃーと引っ付いてしまっているため、
一時期、肩甲骨はがしというものが流行りましたが、
肩甲骨は本来剥がれているものです。
どうすれば、イチロー選手のようにできるのか？
あなたの運動神経が根こそぎ改善されて身体がゆるみ、
通常の肩入れをやった時とは
身体の感覚が全く変わる
ステキな体操があるのでお教えします！
これをやると、
肋骨の柔軟性が取り戻されて
体幹部を使いこなせるようになれます。
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