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投稿日：2024-04-22 11:57:40.0
- 身体を温めることの大切さ
- こんにちは！温活サロンONです。
今回は身体を温めることの大切さについてお話していきます！
なぜ身体を温める事がいいのか？
季節問わず一年を通して身体を温めることはとても大切です。
温める事により体内酵素が活性化し基礎代謝が上がるといわれています。
また、一番健康的でいれる体温は36.5～37.0度といわれており
体温が下がることで体内酵素の働きが悪くなり
免疫力も低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症や様々な病にかかりやすくなります。
基礎代謝とは？
身体が安静時に消費するエネルギーのことで
身体を生かすために必要な最低限のエネルギー量です。
心臓が動き、呼吸が行われ体温が保たれることは
身体が寝ている状態でも必要で、生命を維持するエネルギーになります。
そして、内臓機能を温めると基礎代謝があがります！
【内臓を温める事で起こる良い変化】
・代謝が活発化
消化（胃、腸など）の活動が活発になり、食べ物の分解や栄養素の
吸収が効率的になる
・免疫力が高まる
白血球や免疫細胞の活動が刺激され、免疫機能が高まり体への細菌や
ウイルスに対する防御力がアップする
・血流が改善
内臓機能が良くなると、血液循環も改善されます。
なので体全体に酵素や栄養素が行き渡り、細胞の健康に繋がります。
身体を温める事は身体にとっても良いことだらけ♪
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