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カインド整体院(KiND整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-21 18:49:07.0
- ダイエットにカロリー計算は不要！？
- 結論...
【ダイエットにカロリー計算は必要なし！】
食品のカロリーは食品に含まれている糖質やたんぱく質、脂質を燃やしたときに発生する熱量の合計のことを言います。
要はその食品を燃やしたときに発生する熱量がカロリーで、体内でどのように消化吸収されて、体内でどのような働きをするのかは考慮されていないということです。
じゃあ、ダイエットに必要なことは...？
ダイエットでみてほしいのは...
”摂取量”と”排泄量”
一日に摂取した量
→「朝起きてから夜までの間で飲食した分」
一日の間に排雪した量
→「朝起きてから夜までの間でお手洗いへ行った回数（おしっこと便と）」
ダイエットの公式はそれほど難しくありません。
プラスになる分とマイナスになる分を管理します。
理想のプラス分とマイナス分は？
「朝から夜にかけて＋400g以内」
「夜から翌朝にかけてー600g以上」
ダイエットでまず大事なのは内容よりも量が大事！
圧倒的に量の問題でここがコントロールできていないことが問題になります(>_<)
理想的なお手洗いの回数は？
1日→１０～１５回 お手洗いに行くこと！
何をとるかも大事ですが、まずはこういったことがポイントになってきます！
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整体師
菊本 竜士キクモト リュウジ
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