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カインド整体院(KiND整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-17 18:41:01.0
- ダイエットに運動はいらないってご存じでしたか？
- ダイエットと聞くと...
「運動しなければ痩せない」と
思われがちですが...
仮に「1kgの脂肪を燃焼したい」と
考えると...
1kg痩せるために
消費しないといけない
カロリーは『7200kcal』
※フルマラソンで言うと
3周以上走らないといけない
ちょっと現実味がないですよね笑
現実的に痩せようとするなら
「脂肪燃焼のメカニズム」を
知ることからはじめよう！！
人間のエネルギーは
まず「糖」から使われます
↓
「糖」を使いきって
血糖値が下がると...
↓
お腹が「グー」っと
鳴ります(空腹)
↓
この血糖値が下がって
お腹が鳴ったところから
「脂肪燃焼」がスタート
この「脂肪燃焼」の
メカニズムを知っていれば
これを活用して
痩せていくことが可能(^○^)
ポイントは
・血糖値の正常化
・食事の仕方
・栄養を十分にとる
これを生活習慣に
落とし込むことができれば
"運動なし"でも
十分に痩せていきます(^^)
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整体師
菊本 竜士キクモト リュウジ
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